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    辣妈帮]辣妈孙燕姿练瑜伽生吃菠菜瘦身

    忙于“克卜勒”巡回演唱会的天后孙燕姿,昨天下午一身短装亮相上海参加代言品牌的新品发布会,一直以来瘦身有术的孙燕姿原来是瑜伽达人,在所拍摄的广告片中秀出了V字型的瑜伽动作。

    一直以来孙燕姿都是瘦身典范,当妈妈之后仍然是英姿飒爽的辣妈,当被问到如何保持纤细身材时,孙燕姿给出两个秘诀,一个当然是多运动。孙燕姿称自己一直有在做瑜伽,虽然更多时候只是简单的基本动作,但其实通过亲体瑜伽,也感觉到是和儿子很好的沟通方式,毕竟肢体之间的接触更能体现亲密关系。

    另一个秘诀,孙燕姿笑言就是生吃菠菜,并且强调不要用水煮,就是要直接生吃。

    营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种,吃它减肥好处多多,并能轻易塑造精瘦型身材。

    饱肚感餐前先吃菠菜,可以给你饱肚感,正餐量自然会减少,也不会有饥饿感。

    纤维质多菠菜所含纤维质高,有助消化及促进肠蠕动,有便秘问题朋友也可畅通。

    营养丰富250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素C32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0,它是营养含量最高的蔬菜,吃后不仅能维持巨大的体力,还能减慢脂肪的消化,使身体在长时间内感觉不到饥饿,从而起到减肥的作用。另外菠菜含钾质,利尿排水,对有水肿胖JM也有帮助。

    菠菜,每100克大概24卡的热量,低热量的一种食物,菠菜含有非常丰富的维生素C,经过烹饪后就会变得很软滑,与其它的菜肴搭配烹调可以使得营养互相补充,具有很好的减肥效果。而且菠菜中含有维生素K,能够是人体“骨钙素”形成的重要元素,多吃菠菜能够提高人体对钙的吸收。

    既要看孩子,又想做运动?很简单,和孩子一起做运动好了!从流行开来的亲子健身操,既可以帮助你减肥,促进产后恢复,还可以和孩子一起玩得非常开心,辣妈们动起来吧!【点击详情】

    No Comment| 八卦娱乐 | 八月 12, 2017

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